餐所获得的力气和消耗差不多，不能驻留，一些相扑摔角的力士便转练筋肉，筋肉强劲则储备的精力就多，这是最为粗浅的功夫。
而内家功夫的第一道门槛便是炼精化气，将这些精元化为真气内力，通过丹田来进行百脉的调动，其运用法门不一，更有部分特殊功法需要独特的丹药、食物相匹配。
比如修炼玄阴性质内功的人，进食过程中就多需阴寒甚至剧毒之物，就是因为这些东西蕴藏的性质匹配的精元会更多，方便炼化。
百脉充盈之后会进入一个丹田充盈的阶段，这充盈并非指满了，而是你炼化再多精元也超脱了这身体常规的限制，无法保留，这时候便需要通过大门来不断以真气淬炼百脉，强化肉身，而又可以进一步精粹真气，去芜存菁。
此阶段炼气士称之为炼精化气。
炼精化气到一定程度，这人就会六识通明，须发皮毛均较以往灵敏许多，此时除却一些神丹妙药，常规的进补就再难满足，便到了需要以体内真气吸引天地元气进入身体的阶段。
凡夫俗子自然无法察觉到天地元气的存在，因此炼精化气的最后一个阶段便是淬炼上丹田泥丸宫，以真气磨练神魂，神魂壮大之后便可产生神识，从而洞彻元气的波动，吐纳入体进一步修炼，这就是炼气化神。”
老玩童说道这里一指自己，然后点了点郭静和杨道：“在座的人里面，我是在这个地步磨了许久了，郭贤弟有学我们全真心法，恐怕对此也有感触，杨兄弟因该已经初窥门径，其他人炼精化气尚未到家，离这一步还远，当年我师兄临终前倒是已经跨过了这一步。”
众人这才恍然大悟，心
327 炼神返虚【求点击求收藏】(2/4)