和背部的肌肉进行拉伸。
对于职业教练说，帮助运动员热身是最常规也最简单的工作，他们每天的训练工作，第一项就是帮助运动员热身，几十年如一日的积累下，他们对训练前的热身已然熟悉的不能再熟悉了。
然而今天，无论是最年轻的李戴，还是年龄稍大的吴光，又或是有着十年以上执教经验的魏友迪，在进行热身运动的时候，都采取了比较谨慎和保守的方法。
三人都知道，他们所面对的并不是职业运动员，而是超过六十岁的老年人，所以三个人都不会将热身运动员的强度提升的很大，也不会将热身运动的时间安排的很长。
十分钟以内，三位退休老干部的热身运动都已经完成了，此时三位老者的额头上都已经见到了汗水，呼吸也开始变得急促起。从热身的效果上看，三位老干部都是刚刚好。
“热身运动做的刚刚好，看起在赛前热身的环节，三个人是不分胜负啊！”林涛在旁边点评道。
“他们是通过观察三位老干部的身体情况，决定热身运动员结束的时间，这不稀奇，运动员是不是热好了身，稍微有些经验的教练都能够看的出。”王平接着说道：“接下，就看他们如何进行训练了。”
张老的衣服已经被汗水所浸透，不过此时他在训练中的表现却依旧活力四射，丝毫不输给年轻人。
当然，这也是因为李戴没有选择强度太高的训练，张老毕竟是六十多岁了，不可能像小伙子那般在运动场上跑跳，所以李戴在训练的时候，也就是以一个“刚刚好”作为标准。
“张老，咱们休息一下吧！”李戴示意张老停下。
第二七五章 训练老年人(2/4)