这动作如果不是同一时间做出所有细节变化，就达不到效果”，叶帆立马指出道。
宁紫陌皱眉，再试了几次，可发现每一次都会忽略掉一些细节。
叶帆则耐心地在旁指点，指出每个遗漏掉的地方。
这，宁紫陌做错了二十几次，终于在第二十九次的时候，做出了一个相对完整的动作！
而这时，女人已经香汗淋漓，粉面通红，娇喘吁吁。
“对了，就是这样！”
见宁紫陌成功做完，叶帆笑着点了点头。
宁紫陌一松懈，就差点一个踉跄，摔倒在地。
她吃惊地看着自己瑟瑟颤抖的双手，和有些轻飘飘的双腿，喃喃道：“这这怎么可能，我就算半小时跑十五公里，也没这么累啊”。
“帆哥，这到底怎么事？这一个动作，竟然能这么吃力吗？”赵忠在一旁问。
宁紫陌也里雾里，喘息着说：“我怎么像是要虚脱一样，明明我也没有激烈运动啊”。
叶帆看到一群人茫然地看着他，也不急着答，先给自己点了根烟，找了张石凳坐下。
听现场彻底安静了，他才抛出一个问题：“你们知道，我们人一般有多少块肌肉么？”
众人面面相觑，全都摇头表示不知道。
“六百三十九块”，叶帆扫了众人一眼，耐心说道：“这六百多块肌肉，是由六十亿条肌纤维组成，最长的纤维是六十公分，最短的就一毫米，差距很大。
我们一个人，肌肉就占了我们四成左右的重量，也就是说，如果你要提升自己的实力，锻炼肌肉，就占了四成比重！
第0075章 简单动作(3/4)