注经脉等。
李长青悟性绝佳，结合注释，读完大概理解其中的意思。
道家丹功分为炼精化气、炼气化神、炼神返虚、炼虚合道四个境界，炼精化气是入门基础，可将精气比为药，身体产精之处周围比为釜，思想、意识即神比为火，呼吸比为风，风火聚于釜上，精气在风火的作用下转化为人的元气。
在炼精前，需要先完成筑基，即五脏持盈保泰，否则会五脏亏损，反而对身体不好。
李长青经历浩然正气灌体，每天在文武堂练习射箭、喝猴儿酒、品灵茶、吃灵水灌溉的蔬菜，早在无意中就完成筑基的步骤，而且根基非常牢固，可以直接炼精化气。
微风吹，水面上泛起丝丝涟漪。
李长青席地盘坐，闭上眼意守丹田，按照太上黄庭内景玉经中的法门，一呼一吸似乎与大自然融为一体，腹部渐渐出现股微乎其微的热流。
一般而言，筑基后踏入炼精化气的阶段，天赋上佳的人可以在两三个月内完成。
李长青的儒家修行在第二阶段，泥宫丸里浩然正气汇聚成学海，精神意志非常强大，且李长青的性子恬静淡远，比较符合道家的心态，第一次尝试就在下丹田产生真气，若内行人见到肯定会大为震惊！
金色的光辉洒在山坡上，李长青睁开眼，“该下山啦！”。
李长青出发的时间比平常晚一些，丹田中的真气转移到脚底。
脚步轻快，到李家坳小学的时间更早。
李长青的声中，融合儒家、墨家、道家的精华，每一天都有新的感悟。
读完后，李长青山下的家里，县委记
第一百三十四章 《太上黄庭内景玉经》(2/4)