8拍8
第一个八拍：
12左脚侧伸脚尖内侧点地，同时右腿屈膝，两臂前举两手重叠，左手在。
34还原成直立。
5右脚侧伸脚尖内侧点地，同时左腿屈膝，两臂经侧至侧举。6右脚收回成直立，同时两臂前举两手重叠，左手在。
7两腿屈，同时两臂胸前平屈后振握拳。
8身体直立，同时两臂前举握拳，两手稍靠拢。
第二个八拍：
13两腿屈伸两次，同时左臂举、右臂下举。后振两次成前举握拳，两手稍靠拢。
4身体直立、两臂成前举。
5提左膝左脚贴于右膝内侧，右腿屈，同时左臂侧举、右臂胸前平屈后振握拳，头左转90度。
6同4。78还原成直立。
第三、四个八拍同第一、二个八拍，方向相反。
第五至第八个拍同第一至第四个八拍。
第三节踢腿运动8拍8
预备姿势：直立。
第一个八拍：
12左脚前迈成弓步，同时两臂经前至举握拳。
3提右膝大腿与地面平行，左腿伸，同时两臂胸前屈肘掌心相对。
4右腿后伸，同时两臂举56右腿前踢大于90度，直膝，绷脚尖，同时两臂经侧至举。
7右腿后伸，同时两臂经下至侧举。
8还原成直立。
第二个八拍：
12左腿向侧一步成半蹲宽于肩，同时两臂提前交叉至手扶膝虎口向内。
34还原成直立。
第零章 序－舞动青春(2/6)