跳还原成直立。
56并腿小跳两次，两臂胸前平屈握拳。
7一分腿跳，两臂侧举拳变掌。
8一还原成直立。
第二个八拍：
1一右脚后踢腿跳，同时两臂胸前屈肘拳心向后。
2一左脚后踢腿跳，同时两臂下举拳心向内。
3一右脚后踢腿跳，两臂侧举。
4一跳成并立，两臂放于体侧。
56跳成半蹲开立，同时两臂经体前交叉向外绕至侧举拳变掌。
78还原成直立。
第三、四个八拍同第一、二个八拍，但方向相反。第五至第八个八拍同第一至第四个八拍
第八节整理运动8拍8
预备姿势：直立。
第一个八拍：
14左脚开始踏步，两臂摆至侧举掌心向外。
58踏步，两臂下落至侧下举，同时屈肘，前臂向外绕环至体侧，还原成直立。
第二个八拍：
12左脚向前一步，右脚并于左脚内侧点地，同时两臂摆至前举掌心向下。
34右脚后退一步，左脚并于右脚内侧点地，同时两臂经下摆至侧举。
58右脚开始踏步，两臂向下，还原成直立。
第三四个八拍同第一、二个八拍，但方向相反。
第五个八拍：
l一2两臂侧举。
34右脚向侧一步成开立稍宽于肩，同时身体左转45度，两臂前举击掌。
56体前屈，同时两手交叉相握至前下举。
第零章 序－舞动青春(5/6)