第十五章天降之物
今天还算起得晚的，简单的洗漱一下，在楼下饭馆喝了点稀饭，然后进行张明每天必备的功课：“晨跑。”
早上起来晨练是很多人的习惯，张明是在大学的时候养成的这个习惯，像其他人打打拳什么的，而张明对跑步是情有独钟，跑步的好处非常多，这一点你是毋庸置疑的。跑步被人们称为最廉价有能让自身健康的运动方式之一。
而跑步最大的好处就是“减肥”，每天坚持跑步，可以让你保持一个好身材呦！
为什么有的人容易发胖呢？原因就在于平日运动不足，肌力下降，与其此消彼长的脂肪，更是肆无忌惮地积聚起来。
而跑步是一项有氧运动，通过跑步，人们能提高肌力，令肌肉量适当地恢复正常的水平，同时提到体内的基础代谢，加速脂肪的燃烧，养成易瘦体质。让身体更年轻紧致。
跑步减肥的最佳时间：早晨与傍晚，早上空气清新，很是有利跑步，迎着和暖的阳光，慢慢地进行跑步，可以神清气爽，让人精神愉悦，能从一早帮你提高新陈代谢。
傍晚进行跑步减肥，在吃饭前跑步也不错，气温比较适中，跑步也不产生燥热感，对于控制晚餐帮助还很大。
这也是张明选择住处的一个因素，因为，这里旁边就是滨河公园，环境好，而且里面很长，基本上你跑一个来回的量就已经够大了，当然，如果是有森林公园的话那就更好了，里面青山绿水，绿树成荫，真是打嗯，跑步交友的首选啊！
每天跑跑步还能消除紧张感！
跑完步，晨练完快八点了，回家，刚到大门口，一阵风
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