云来阁 http://www.whcui.com
一天的训练时间，很快就过去了。水印广告测试 水印广告测试
秦歌回家的时候，天色已经渐暗，夜幕逐渐笼罩人间。
连续两天的高强度负重训练，让秦歌消耗了大量的能量，全身的肌肉得到了充分的锻炼，整个人的身型都变得健硕许多。
秦歌跟父母简单的吃了一顿饭，就回到了自己的卧室。
“按照原本的计划，这一周我要进行力量的专项训练，虽然现在目标发生了变化，不是要通过力量考核，而是考取最后一名，不过饶是如此，我也不能放弃力量的训练。”
秦歌心中暗暗计划着。
随着这几天的训练，秦歌有了自己的打算，这些天的训练大多是以跑步为主，虽然是全身整体的锻炼，但更加侧重的还是下盘。
双臂的力量，算是秦歌的弱项。
秦歌这段时间都没有专门训练过手劲，在拿沙袋的时候，他就发现了自己的问题。
“先把沙袋当哑铃练下一下吧。”
秦歌双手分别拿起两个沙袋，这两个沙袋加一起的重量，就达到了100kg，都快赶上他自己的体重了。
举起。水印广告测试 水印广告测试
落下。
再举起。
再落下。
秦歌重复着机械式的锻炼，依旧仿佛在他固定的节奏当中。
随着时间的推移，秦歌渐渐沉浸在锻炼的状态下，夜幕渐渐笼罩世界，父母也都相继睡下，根本没有人注意到，他在自己的屋子里
第61章 完成了一个小任务(1/3)