步倒是可以省略。今日师父便传授你我铁鹰门的锻体功法，小元你也过来听罢。”
“锻体、炼精俱为武道之基，锻体为外，炼精为内。将肉身如器皿般打磨到极限，才能感应到人体的枷锁，破开气门。”叶修文和刘小元听得满脸懵，倒是孟淮一脸专注，掌门这几句话内含化气之法，大概率是说给孟淮听的。
“锻体便是通过特殊的发力动作配合呼吸之法，达到锻炼胸、腹、背、肩、臂、腿六大肌群极其肌腱的目的，同时强壮全身骨骼。当然人身上一共有两百零六根骨骼，肯定是无法全部锻炼的，各个门派功法都各有侧重，就好比我铁鹰门的锻体功法—鹰爪擒拿手，便是侧重指、背、腿。这鹰爪擒拿手不光是锻体之法，更是一门近身挪移翻转，擒拿伤敌的防身武技。看好了！”
只见萧明鸿眼神刹时变得锐利无比，手指的第二、第三指节勾屈，手背后张，手型酷似鹰爪，双臂伸开头向前伸，好像一只扑面而来的捕猎雄鹰。抓扣掐拿、上下翻转、连环快速，手爪掠过，竟发出阵阵刀劈斧砍之声。
“鹰爪擒拿，又分大擒拿和小擒拿。”萧明鸿一边演示，一边讲解，声音却不急不喘，“大擒拿是进攻人体之主要穴位，能使人暂时失去抵抗，更能一击毙命，认穴之法之后自然会学习。小擒拿是攻击对方关节，如肘、肩、膝等，使对方动弹不得，束手就擒。”
“鹰爪擒拿手，为练指之法，指头为人身最小的部分，其运力全在指节，不像拳掌劈击，可借腕臂之力而贯之。”
“虽然练习难度大，可一旦练成威力也极大，攻杀擒拿都是一等一的。入门之后稍稍练习，对敌之时便能轻易破皮撕
第九章 传艺与《鹰爪铁布衫》(3/4)