长。至第九日，真水长至喉咙，便觉内丹浸于此水之中。半夜，冥坐闭息，吸此水上入泥九官，沿督脉下行，过夹脊，复归丹田。
效应与注意事项功成之后，内火归真，永无热毒之患。
第九转 “飞升”
功至九转，无法无诀，任其逍遥。“道果圆成”。陈朴形容说“九转逍遥道果全足蹑祥云谒九天”，实际上是神清体轻，永无疾病，老者返童，养生达到最高境界。
以上述陈朴九转内丹术功法要点，一般人宜练一转、二转、二转、四转，便可增强体魄，预防常见病；五转、六转、七转难度很大，非专门养生家，摒绝世务，专事修炼，不可实行。至于八转、九转更非般人所能企及，冰山绝顶之宝，需特殊人去摘取。
但是周江霖只不过才御体境初期，自然只能运转第一转，第一转是降丹，时间选在每日二更尽三更初23点左右，先少量饮食，避免过饥、过饱；洗漱定神，调和心绪，排除杂念。
然后盘膝而坐，闭目存神，候息出入调匀，先以舌倒卷定舌 根两窍，闭住呼吸，渐觉左右太阳经有两道气从大牙根冲上，贯两太阳穴。
次入顶门，感觉两气相结合，即为一次。
每次结束，开目稍待，然后再闭目，复行法如前，候气至顶部泥丸宫即止。如此，每夜行三次。
恒界基本上都是处于黑夜，倒是让周江霖捡了便宜，所以周江霖日日夜夜的修炼了三天，也就是七十二个小时，在外面也就七个多小时，周江霖就把自己所有的伤势以及第一转通通练会了。
而周江霖的修为此时也已经是御体境初期巅峰了，周江霖对
【第232章】你不行（白银守护加更）(3/4)