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春节假期完毕，小圆子回到了星梦足校，又开启了他们的梦想之旅。水印广告测试 水印广告测试
球员们春节也在加紧练习。
在足球宝典的教材里，有九大基本功。
第一项：(扎马步)
这是一项锻炼球员盘根功力的训练。
第二项:（速跑）
速跑对每一位球员而言是必备的功底。不过他们有独创的一套训练系统。
第三项：(耐跑)
球员在场上就该拥有跑不死的精神与体能。
第四项：(弹跳)
球员们在锻炼弹跳的时候，都会在脚上绑着沙包，这样更能激发出大家弹跳的潜能。
第五项：(踩脚印)
这是张教练根据很多国际足球巨星在赛场上经典过人、突破的脚步，再加入自己独创的一些高难度动作脚步，弄成一只只千奇百态、不同角度的脚印，足足有80来米长。球员们就是照着这些脚印去训练，这能开发他们无穷的想象力。
第六项：(脚力)
脚力也是球员必备的功底。
第七项：(舞蹈)
主要是拉丁舞和街舞，这不但能放松大家每天紧张的训练情绪，最重要是可以锻炼大家的身体柔韧劲。
第八项：(头功)
虽然不是要求球员必须练会铁头功，但对于场上的头球拼抢有着关键性的作用，训练的方法并不是要求球员跟对手拼个头破血流，而是如何做到更合理的有利角度，搏得头筹
第53章 备战中乙(1/5)