哦忘了你没骑过马，那你有没有骑过驴？”也不蹲马步了，跑过来问刘莽道。
“马步要怎么蹲？”刘莽无奈的说道。
“大叔你先试着做下，就感觉像骑牛一样，嗯…应该也行啦。”
刘莽试了下，好像膝盖没有之前那样僵硬了。
“大叔，你只是起伏而已，你要骑出骑牛的架势来，就好像你现在真的在骑牛一样。水印广告测试 水印广告测试那个劲你要自己提出来，而且不光要有动作的起伏，还要有劲的起伏。
劲的起伏就是从脚掌发力，透过小腿膝盖一直到腰散与上身的一股劲的传递，这是起，而伏就是上身的重量透过腰腿，散与脚下。
起伏就是让筋肉的劲力可以一直有目的的运转，从而达到锻炼肌肉的目的，而不是对于部分肌肉和筋骨过度劳损，而有些地方却得不到锻炼。”
果然术业有专攻，阿奴对于一个马步都能说得头头是道。
刘莽试了试，起伏的动作不难，但是劲力却很难做到位，只是偶尔劲力通顺了几处，却难以为继。
不过还是坚持了五分钟左右，再然后就感觉两股有些酸痛，想起阿奴说的话，不敢继续练习了。
“那接着要练什么？”
“就是凌空虚顶啊。”
“何为凌空虚顶？”
“就是登高望远。”
“这么简单？练了做什么的？”
“蹲马步的。”
和阿奴说话好累，“你还是继续教我该怎么练吧。”问阿奴问题刘莽简直是自寻死活。
“在练了起伏的劲之后马步一个要
第56章 会当凌绝顶(2/6)