，每次做四十分钟器械，二十分钟慢跑，两公里游泳，然后适量减少运动后蛋白质摄入，把体重稳定控制在80kg以内。
氧动的器械区设备非常高端，仅上肢力量的便不下十种，分别侧重锻炼不同的肌肉群，再加上各类腰腹和腿部肌肉锻炼，每种器械循环三组，在肌肉略感疲惫的时候，便可进入慢跑阶段。周雍早已完全适应了这套器械组合，正在划船机上给自己加重量的时候，进来一个身材姣好的女孩。
也许是酒店住客吧，周雍并没有在意，女孩做了几个简单拉伸，然后摊开瑜伽垫开始训练。“动作还蛮专业的。”周雍看着女孩顺利完成几个高难度动作，在心里有些赞赏，然后随着女孩开始一些平板支撑和卷腹训练之后，开始做俯卧撑，周雍有些瞩目了，这个女孩的身体素质快赶上普通男生了吧。
女孩并没有在意周雍的目光，很自然的走到了引体向上器哪里，跪在辅助支撑板上做引体向上。周雍开始非常惊讶了，目光已经离不开这个女孩，那个器械专门训练引体向上，有个省力的辅助系统，周雍刚才在那个系统上练过，支撑力量设置的是20kg，对于一个消瘦的女孩可能作用明显，但即使这样，这个女孩也已经很了不起了。
伴随着女孩标准的姿势，周雍默默的计数，当女孩做完20个的时候，周雍已经有些震惊了：标准姿势正手握杆慢速拉升回程完全放直才做下一个
这个女孩非常厉害，即使没有辅助系统，她应该完成34个标准引体向上不成问题。
女孩仍然没有理会周雍的目光，径直走到椭圆机上开始有氧运
第二百零五章 宿主周雍(2/19)