笔趣阁 https://www.biquge123.com/ 象你是鱼，正在蔚蓝大海中轻松游行，吸气将空气满满吸进胸腔，肚子保持平坦，吐气再次，吸吐”
配合着卫天海的解说，茗雪手掌脚掌合拢，背贴在卫天海屈起的腿上做鱼式伸展动作。水印广告测试 水印广告测试据他说，这个动作可以扩展背部肌肉群，使肩膀放松。
“再来，你手勾着我手，直直下坐，对，背与臀要贴着我的背与臀——这动作叫‘幻椅式’，可以矫正不良姿势，强壮脚踝跟双腿。”
茗雪发现，卫天海带她做的每个动作，都跟她跳舞的缺点有关。茗雪刚改穿高跟舞鞋跳舞不过几天，每次练习完毕，她的脚踝脚掌与背，都因舞鞋高度而酸痛不已。虽然练习完后会有专业按摩师帮她消解肌肉酸痛，但要练至她身体习惯舞鞋高度，茗雪估计还需两个礼拜。
“今天就练到这里。”卫天海说完即放松手臂劲道，先让茗雪靠着他滑坐圣地上软垫，他才起身喝水。
抓来擦汗的毛巾拭着汗珠，茗雪闲聊似地问起：“你当初为什么会想练瑜伽？”这问题自她进了瑜伽教室，就直不断在脑中盘旋。
卫天海停下喝水的动作，歪头想了会儿。
茗雪兴味地看着他的举动，他困惑思索的动作，真是无敌地可爱无辜。
“追本溯源，应该跟我指导老师说的段话有关，她说这世上要与自己身体好好相处的运动有二：是舞蹈，二是瑜伽。水印广告测试 水印广告测试我半信半疑练了几天，发现还真的是这样，瑜伽有些动作，可以运动到连芭蕾也运动不到的肌肉
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