专人打扫干净的体能室，所以即使连续穿一天袜底也不会很脏，脚部袜子的厚度大约是普通棉袜厚度的两倍，而且内部里还嵌有一双白色短丝袜，一是因为这样的厚袜子完全可以代替鞋子，二是因为袜子薄了就不会出那么多的汗了，体能训练的目的就是多出汗，一双厚袜子也是必不可少的，除了脚部，腿部的厚度也能抵上普通200d的秋冬连裤袜的三倍了，虽然厚但穿着却不显囊肿，上身厚度同样也可以抵上两条保暖内衣的厚度了，而又因为连身袜必须裸身穿着，所以裆部有特意的加棉加厚，完全能顶上穿一条内裤了，腹部和胸部的材质也较为宽松，胸部也有加棉和加厚，因为主要目的是训练体能，所以没必要弄成太紧身的折磨女孩们被尿憋的鼓起的小腹和高耸的胸部，总的来说，这双特质的运动连身袜可以顶替鞋子、袜子、内衣内裤、运动裤和运动服，虽然穿着会很热很不舒服，但对减肥却很有效果，冬天在有暖气的家里穿上后就算一动不动，没一会也会开始出汗，更不用说总是保持30暖风的体能室了，这一双脱不掉的厚袜子简直就是地狱般的折磨，而在下午6点左右，结束了一天的训练时，所有人都可以得到钥匙相互帮忙打开背后锁住拉链的锁脱下厚厚的连身袜，挂到体能室的衣架上后根据成绩来排尿和灌尿，接着锁紧尿道后就可以穿回自己原来的衣服了，连裤袜和紧身衣，吃完晚饭后自由休息到8点，不能脱掉裤袜和排尿。8点会做一些舞蹈动作和瑜伽动作来有助于消化和减肥，那些结束训练时没排尿的女孩就惨了，憋着一大泡尿做劈叉和下腰之类的，做不到还会被强压，关键是尿道完全被锁死了，一滴尿流不出来，想失禁都不可能，舞蹈瑜伽练习到九点，九点
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