“不外乎是抵达先天之境罢了，连宗师都无法达到，可是要是真能够领悟这《九阴真经》，那怕只是一两成，也足以开创出自身的武道，达到宗师，乃至是大宗师之境。”
感叹过后，叶雏就不在多想，一边观看着《九阴真经》的内功心法，一边修炼了起来。
《九阴真经》内功心法一共分为四重，正常的修炼方法顺序是第一重诀子午卯酉四正时，归气丹田掌前推。面北背南朝天盘，意随两掌行当中。意注丹田一阳动，左右回收对两穴。拜佛合什当胸作，真气旋转贯其中。气行任督小周天，温养丹田一柱香。快慢合乎三十六。
每日子、午、卯、酉四正时，找一阴气重的地方，最好为四高中低。面北而坐，五心朝天，静心绝虑，意守丹田，到一阳初动之时，双手在胸前合什，指尖朝前。引丹田之气沿督脉上行，任脉下归丹田。如此待小周天三十六圈。由慢至快。气归丹田后，双掌前推，掌心向前，掌指朝天，气行两掌。双掌指下垂，掌指朝下，掌心朝下，迅速收回，左手掌心对准气海穴，右手掌心对准命门穴，真气随手式成螺旋状贯入气海、命门两穴。汇于丹田内。如此意守下丹田一柱香的时间。
待此功练有一定功力，能收发自如，有抗寒之功时可修第二重。
第二重诀则是极寒午时正，独坐寒冰床。面朝北，气行小周天。五心朝天式，打开丹田门。寒气螺旋入，收发当自如。合和汇丹田，落雪雪不化。缩如一寒珠，雪落无化雪。扩为雾环身。
随后每日午时，找一极寒之地，面北背南，五心朝天，坐于寒冰床上。静心绝虑，启动周天三十六圈，意守丹田片刻，打开气海、命门
第三百五十章 华山之巅?练武(3/4)