先，再以修气辅以内功，最后以真气和内功贯通万物，驾驭万物为己所用。万象更新的内功心决可以概括为‘心纯意净，万象于心，心通万象，万象更新。”
宗正读完有所领悟，顿觉此书奥妙无穷，不禁对仙倢感叹道：“看来你爹爹武功一定很厉害！”
仙婕则是一脸茫然，丝毫不懂，但是说到自己的爹爹武功厉害，她还是不自觉地点了点头的。
宗正继而翻开另一页：
“第一章修心，择一清幽僻静、空气清新之地，盘膝直身，闭目深吸，心空意净，气归丹田则心意通达丹田，气出断基则心意出于断基，一吸一呼，心气归于平静，早中晚各连一个时辰，不以呼吸而心似静水则修心已成。”
书籍连续用了好几页附上修炼的图像，还标明了断基和丹田的穴位及练功的要旨所在。
宗正读罢，虽不能全部领略，但是已然明了了七八分，见仙婕一脸茫然，倒也不急于解释，只是开始拿着书本教仙倢识字，并一一解释这些字的要义。
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