第一步就看出我的问题来了？”被问话的人一愣，旋即惊讶地问道。
“神医？”
笑着摇了摇头，星尘继续说道：“你们的神医怕是没起床呢，我只不过是看你一上来就开始举这么重的石墩，要是不伤筋动骨，这才是怪事儿。”
“此话怎讲？”那人又问道。
星尘一听，心中顿时了然：看来眼前这些手大脚粗的壮汉，确实是一些民风淳朴，只懂蛮干的人，他们脑筋不好使，唯有的就是两膀子力气。
所以，他们压根就不懂得正确的训练方法，也不会动脑去思考这些在他们看来十分繁琐的问题，在他们的角度中，只知道照葫芦画瓢。
但同时他们也是一群能吃苦耐劳的人，即便肌肉酸痛难忍，他们依然咬着牙挺着，继续自己的训练项目，这要是换作一般人，恐怕早就难以为继了。
在这一点上，却是值得星尘去敬重和钦佩的。
但这并不说明，他们的训练方式就是正确的，训练讲究的是张弛有度，而不是紧咬牙关地硬撑。
想到这些，星尘的表情稍霁，仔细地教导着众人正确的训练方式：“你们训练之前，必须先进行热身运动。”
众人眨眨眼，显然还是没反应过来。
“好比如，你是要练习举重的，那你在举之前，就必须放松一下手臂，同时要做一些关节运动，然后才开始真正的举石墩。”
“而且举的时候，不能一下子就使用最重的石墩，要先用轻一些的石墩来热热身，等到肌肉和筋骨适应了这个强度，再加重，这才是练习举重的正确方式。”
“然后是跑步，你
第二百零二章 耐心教导(2/4)