努力！
整整跑了一万米，郑龙这才停下脚步，喘着气。
休息了十分钟，郑龙走向了力量锻炼室。
这里的设备很齐全，而且都是高档货色。
可惜却是静静地放在这里，几乎没有多少人使用这些设备。
郑龙摇了摇头，将毛巾放下，开始了自己的力量训练。
刚跑完一万米，双腿还有些酸软，郑龙决定锻炼一下自己的上肢力量。
郑龙现在1米93，88公斤。
他躺在平板凳上，双手各抓着一个30公斤重的哑铃，进行哑铃卧推。
锻炼自己的胸大肌、三角肌和肱三头肌
仰卧在平的卧推凳上，两脚平踏在地上。两肘弯曲，握住哑铃。
深呼吸，随着哑铃的举起，缓缓呼出。
一直到手臂伸直，悬空两秒。
两臂才慢慢弯屈，哑铃垂直落下，下降至最低处时，即做上推动作。重复。
10次一组，郑龙咬着牙一共做了25组。一直做到手臂酸痛，差点都握不住哑铃了，这才停止了锻炼。
做完哑铃卧推，郑龙休息了一分钟又进行了拉力器训练。
一直做到全身疲惫为止，郑龙这才拿起毛巾抹干净自己身上的汗水，准备休息一个小时，去洗澡。
这个时候郑龙才发现了旁边站着和自己一样都是替补门将的徐嘉民！
“有事？”郑龙皱着眉头问道。
徐嘉民犹豫了一下，问道。“我想知道守门员苦练力量训练，我能想明白，加强对抗嘛。但是你干嘛还要苦练跑步！”
第七章 燕雀安知鸿鹄之志！(3/5)