动作和特殊呼吸方法，安迪一步一步的去学习，禁卫的每一个动作都让安迪痛到尖叫。
即便是后来加入的拥有瑜伽基础的缇娜也无法做到禁卫的动作，只能陪着痛到哀嚎的安迪一遍又一遍的重复。
疼痛在安迪不断的练习下逐渐减弱，他的身体也变得越来越柔软。
安迪的身体逐渐恢复到锻炼以前的样子，但是身体素质反而有了进一步的提升。
渐渐的，别说是安迪，就连缇娜都能毫不费力的做出任何一个动作。
只是让安迪觉得可惜的是，缇娜的身体素质没有达到武形秘仪的标准。
她再怎么练习也只是让自己的身材变得更好，在身体素质上几乎没有丝毫提升，更无法将全身力量集中到一处。
不过安迪仔细想了想，这样对缇娜来说也许更好。