徐帆朝赵东吩咐了一下学习要领，依然是教导战狼小队时的老三样。
一遍演示，一遍领武，一遍拆解。
三遍过后，徐帆就不管了，赵东能达到什么高度，就要看自己的造化了。
说完注意事项之后，徐帆开始凝气精神，然后一板一眼的打起了武尊斗技。
赵东也睁大了眼睛，脑子像录像一样，死死的盯着徐帆的每一个动作，生怕遗忘了一步。
演示完成后，赵东又跟着徐帆做了一遍，看着徐帆演示的时候，做起动作来无比简单，只有赵东真的开始打的时候，才发现这套动作，十分的艰难，想要打的像模像样，实在是太难了，自己几乎连一个合格的动作都没有。
领着赵东做完一遍之后，徐帆又将所有的动作拆解出来，将每一个动作给赵东讲解了一遍。
三遍完成，耗费了半个小时的时间。
教完，徐帆便朝赵东扔下一句“自己练吧”，闪身走出了私教房中。