刘知一此时也对《刘氏祖训》中讲到的八个字——突破极限，有效休息，有了更深切的体会。
祖训中说，人的精力可以分为情绪、思维、体力、意志力这四个部分。它们一次性可以消耗的量，都是有限的。一旦消耗远远超出了极限，就会造成不同程度的损伤。但是刚好超过极限一点的时候，其实得到的锻炼，又是最大的。
既然有消耗，就需要有恢复。
因为人是会累的。
但是人往往不清楚自己是哪里累了。
情绪累、脑子累、身体累和撑不下去的那种累，需要的休息，是不一样的。
所以，如果可以一次又一次地冲击自己情绪、思维、体力、意志力的极限，然后有效的休息——情绪累了就休息情绪，体力累了就休息体力，思维累了就休息思维，意志力累了就休息意志力，这就是最有效的，提升精力上限的办法。
每一次突破极限，再有效休息后，你的精力就会比以前更充沛了一些。
就像刘知一今天承受负面情绪的能力，就只有这么多，但在濒临崩溃的时候，刘知一成功消化了这个情绪，那么下一次，他就知道，这些打击，已经不足以再摧毁他心府的防线了。
这就是情绪的一次成长。
但如果没有消化掉，或许，他就会开始害怕、退缩、逃避、消沉。
又比如体力上，每天比昨天多做一个俯卧撑，并不难，而且恰好是多做的这一个，或许刚好就是你的极限，你的身体会得到更大的锻炼，要比你每天只做固定的个数，力量成长快得多。
但是更要知道，消耗掉的东西，一定要及时
第二十九章 极限(2/6)