九九八十一次（速度中等）。
缩阴术左右两手伸直，贴住两大腿根部，两手大拇指大鱼脐处贴住外阴部两片大阴-唇，快速向内做挤压动作，共九九八十一次，然后停顿3秒，再挤压九九八十一次。
女人缩阴双手拇指、食指、中指三指相贴，放在丹田处，闭目入静，肛门缓缓放松。
所以说，古人是非常聪明的。中国古代的房中术，博大精深，性技巧与气功、养生相结合，有些知识，在今天仍然有着重要的适用价值。
知道校花林慧妍最近在忙什么吗，你猜对了，就是忙着练习缩阴术。
林慧妍是在做过人流手术后开始关注缩阴术的，况且，她的情人也不算少，她担心阴部松弛，那就要命了。虽然医生也告诉她，她年纪很轻，这些担心纯属多余。但是，既然这一天迟早要来临，还是早做预防，早做锻炼的好。
练缩阴术，最重要的就是锻炼pc肌，增加它的活性和弹性，这样才能在房事中做到收缩自如。
pc是英语耻骨、尾骨两词的第一个字母，pc肌是人体阴部的一组肌肉，由小腹的耻骨部位向后到达肛门上方的尾骨，所以称为耻尾肌。它能托起盆腔内脏，保持阴部的软组织张力。pc肌的强度和弹性对保证女性分娩时顺产、时增强性反应和泌尿系统功能至关重要。
林慧妍锻炼的方式很简单，就是使用了一组pc肌群锻炼球。这玩艺来自日本，日本性产业发达，在这方面，他们比我们会玩。
这组锻炼球共有三只，分不同阶段，使用不同的球，球体是用医用级别硅胶制成，上有细细的软柄，其他书友正在看:。第一只是圆
142校花缩阴绝技(2/5)