安东尼，你做这个训练最主要的是要保持正确的姿势和呼吸方法，一般将杠铃放在上方，上举时吸气，下落时呼气。另外要注意的就是，上举时背部、臀部要平贴凳面，两脚用劲下踏。”托尼站在本内特跟前提醒着本内特注意事项。
在本内特做完这组训练后又来到组合器械跟前，把重量调到310磅，做组合器械下拉。这组训练需要完成7组，每组10次。在这之后还要利用划船机做5组训练，每组10次。
由于上午进行过液氮浸泡和中午进行过午休，本内特的体能得到了恢复，下午的训练并不算太难。
等这些力量训练全部做完后，球员会有半个小时的休息时间。之后还会进行一个小时的平衡性训练。
说起平衡性训练，这对篮球运动员来说就太重要了。首先经常进行平衡性训练可以减少球员在比赛时的受伤风险，其次可以提高球员的核心力量和对身体的控制能力。
因此布朗教练会要求每名球员都尽全力的去完成这钟难度不大但需要慢慢静下心来才能收到效果的训练项目。
当这些全部完成后，布朗教练就宣布今天的训练结束了，然后照例把明天对手的资料给每人发了一份，让大家回去好好看看。
此时精力还算可以的本内特，又加练了3组的俯卧撑半程波比跳。
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第一百八十二章 超低温冷疗(4/5)