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第二天天蒙蒙亮就跟着阿奴一起打车到了市区里最高的山下。水印广告测试 水印广告测试
爬到山顶的时候已经气喘吁吁，要不是最近坚持锻炼，都不一定能爬的上来，这还是阿奴走走停停等了好几回的结果。
“我说练个马步和站桩这也太小题大做了吧。”刘莽把背包放在地上。“累死我了。”
“大叔你也太没用了，爬个这样的山都能累成这样。”
“行行行，要怎么练啊？开始吧。”刘莽服气道。
“大叔你先练下你认为的马步该怎么练。”
刘莽闻言分腿半下蹲手平伸打好架子，听到先蹲一会就开始蹲了。
没有半分钟就开始感觉到了腿酸，然后开始慢慢的有种疼的感觉，到两分钟的时候，“不行了，支持不住了。”然后站了起来，瞬间酸爽的感觉直透下身。
“大叔你的马步就很有问题，这样强练对于膝盖压力太大，长久甚至会造成损伤。”不得不说论到武术问题阿奴还是很认真的。
“大叔你先看我做一遍。”说着自己拉开了架子。“马步马步，何为马步？就是像骑马时候一样身体有一定的上下起伏的动作，如果单纯的扎马步而没有上下起伏的动作，那么所有的大腿肌和臀部肌肉都紧紧绷着，而且静力会全部堆积在膝盖上而造成膝盖受伤，长此以往还会留下病根。”
阿奴说到这里，“大叔你骑过马没有？”
“骑过牛算不算？”
“大叔你竟然骑过牛，骑牛好不好玩？和骑马一样吗？
第56章 会当凌绝顶(1/6)