起驾回宫。
路上万历与皇后顺道去给两宫太后请过安后，才回到乾清宫。此时天色尚早，他也不急着传膳，领着皇后来到书房，向皇后传授起养身秘术来。
万历自己在穿越前并不是个热爱运动的人，什么太极拳、瑜伽术他全都不会，而那些后世的户外运动、器械运动之类在此时的皇宫大内中也推广不了。在路上他就已经考虑得比较清楚，只从后世广播体操中挑选了一些记得的节点动作，如扩胸、踢腿、伸展、弯腰等，勉强拼凑出一个系列。
不仅仅为了皇后王喜姐以及那群小萝莉，这健身之事万历其实早就在考虑。在穿越前的那个时空，万历的定陵是唯一被发掘的明代帝王陵，他当年就曾去参观过。
那时候的他可不知道有朝一日自己会穿越成这位被挫骨扬灰的万历帝，但导游的解说他还是记得一些。据说万历中年以后除了身躯肥胖，还变得一条腿长，一条腿短，腰椎变形，患上了严重的骨科疾病，这也是导致万历几十年不出宫门、不见朝臣的一个重要原因。
如今自己成了少年万历，除了稍微有点显胖，身体并没有感觉到有什么不妥之处。那么唯一的解释就是日后由于自己的饮食以及作息方面的不良习惯，从而引发了严重的疾病，万历自己分析，觉得最大的可能就是患上了痛风。
痛风是一种代谢障碍，但也有很显著的富贵病特征，后世那个物质极大丰富的年代，得这病的人很多。通风一旦发作起来很是痛苦，而且患者在饮食方面会有很多禁忌，严重影响生活质量。
为了不引人议论，万历如今并没有大肆改变自己的饮食模式，但除了刚苏醒过来恢复如常的
第五十一章 强身圣典(3/4)