灌输之利物方能破之，虽破之，而效力十分削之七分。实可谓护体之神功。修炼者需深吸真气，储于膻中两翼，经脉顺行，汇于外劳宫，发于两掌健理三针区。”后面有五页人图详细指明练功之要。
不知不觉又翻过一页，上面写着：
“第二章万象天成；阴阳二气，包罗万象，养天地之精华，蓄万物之生滋。午时阳气盛则气通关元，汇于承浆、廉泉，于膻中吸汲，顺行经脉，化为内力。晚时阴气盛则前法不变，逆行经脉。辰时阴阳交变，是为调息运功之时。每日早中晚三练，炼之俞久，功力和真气则俞深。实可谓练功至高法门。”后缀6页图像用于解释。
宗正一发不可收拾，转而又翻过了一页，上面写着：
“第三章万象俱灭；功力与真气互为一体，封闭全身经脉，真气即刻滞胀，待冲破体内各大穴道，即刻运集全身内力，迫于全身，血液即刻沸腾。待强敌近身，散开两掌，解开全身经脉，内力贯于真气，真气爆炸则经脉尽断、血管崩裂，死状可怖，而强敌亦被气功所击，不死即伤。实是同归于尽的武功，不到万不得已，不可使用。”后缀4页图像用于解释。
宗正对当中的武功描述痴迷至极，自然是要看完方肯罢休了！故而又翻开了一页，嘴里咕哝道，“第四章万象更新；万物皆为一体，以内心之意通万物之同，是而能用万物之同以气驭之，此功运用程度皆凭个人之通万物之灵性，灵性高则速通万物、博通万物。再贯以内力之高，则可驱驭万物为己所用。练功之法在于触万物更甚，以万物广博试之。”后无任何缀图。
宗正翻至最后一页：
“后语万象更新
第十三章 万象更新录（下）(5/6)