三种练法：明劲、暗劲、化劲。
明劲：练之总以规矩不可易，身体动转要和顺而不可乖戾，手足起落要整齐而不可散乱。
暗劲：练之神气要舒展而不可拘，运用要圆通活泼而不可滞。
化劲：练之周身四肢动转、起落、进退，皆不可着力，专以神意运用之。虽是神意运用，惟形式规矩仍如前二种，不可改移。虽然周身动转不着力，亦不能全不着力，总在神意之贯通耳。
所谓的复其本然之真，代表的就是先天。
大凡人之初生，性无不善，体无不健，根无不固，纯是先天，然知识一开，灵窍一闭，先后天不和，阴阳不交，皆是后天血气用事，故血气盛行，正气衰弱，以致身体筋骨不能健壮。
陈宗现在所处于的境界阶段就是炼精化气，此境练一生蛮横之气，壮大身骨，涨幅气力，其所爆发的劲也属于明劲。
陈宗想要提升自己的气力，还需要从这方面入手。
“若是能够踏入炼气化神的层次，达到锤炼筋膜的能力，力量就会出现质变……只是这个境界太难了。”
“外公似乎就是处于这个境界。”
“外公可是练了几十年了，我才修炼了一年多而已，虽然因为生命元素的缘故，身体在疲惫与恢复间进度很快，可恐怕也需要一些时间。”
想了许久，陈宗摇了摇头，暗说自己太急躁了，自己的进度已经很快了，别不知足。
重归平静的陈宗深吸一口气，摆出形意三体式，开始演练形意拳法，修炼之时，心要平，意要静，心随自然，以明镜之心感悟自身变化，这才是修
第99章 形意拳的三个阶段（求月票，订阅）(4/5)