样器械训练，只能锻炼到身体的一部分。
而根据李长青的了解，站桩虽然在短时间内没有器械那样明显的进步，但胜在长久。
并且站桩可以锻炼到全身。
“每一个人间距三米，都给我散开！”王正下达第一道指令。
“很好！”
看到众人都在按照他的话动起来，王正点头，开口道：“你们知道什么是站桩吗？”
没等众人回答，他接着说道：“站桩是武道的第一步，不仅可以积累气血，淬炼全身筋骨，更重要是能够锻炼下盘。或许没有扎马步那样有效，不过对你们来说却是首选的科目，下盘不稳，可不配称为武者。”
“什么是武者？武者用一个字来形容，那就是——争！”
“与天争，与人争。”
“古时，上古先民通过观察天地之间日月星辰的变化，了解万物生灵，创造出武道。”
“最初的桩功，主要模仿各种动物的神形，又被称之为动桩。当然，现在我们叫这种动桩为拳术。”
“虎拳、鹤拳、螳螂拳、猴拳……这些都是动桩的一种。”王正说到这里，话音一转：“不过我不打算教你们动桩，自己想学就去网上找教程。今天我只教你们静桩，也就是所谓的站桩。”
“不要小看这最基础的站桩，它跟扎马步又不同，扎马步是大多数门派的入门科目，主要练习下盘。”
“我本来想教你们扎马步，不过想想还是算了吧。”王正摇头道：“你们如果将来真的决定进入哪个习武门派，有了站桩的底子，学习扎马步的时候也能轻松些。”
“好了
第四章 关于武道【新书求收藏！】(4/6)